Salut !

Les filles n’aiment pas leur ventre. Elles le trouvent trop gonflé, trop gros, trop « en avant » ! On aimerait toutes avoir un creux à la place d’une bosse, comme les mannequins des magazines !

Pourquoi on a un gros ventre ? Il y a plusieurs raisons. La première est que, ce que tu appelles un gros ventre est surtout une question de mode. Il y a un siècle ou deux, un petit ventre rond, c’était tout à fait charmant !

On mange trop et trop vite. Quand tu manges, tu as peut-être tendance à te jeter sur la nourriture, à ne pas prendre le temps de mâcher, de respirer. Résultat, la digestion se fait mal et tu as de l’air dans le ventre.

Un peu de tenue ! Tu te tiens mal. Tu passes tes journées assises sur une chaise de classe, plus ou moins contorsionnée, le dos de travers et les jambes croisées. Tu marches cambrée parce que ton sac à dos te tire en arrière un maximum. Horreur… pour le dos et pour la silhouette !

On décide d’agir. Quand tu manges, prends ton temps, respire, mâche tranquillement et ne parle pas la bouche pleine. Ne porte pas de pantalon trop serré à la ceinture. Plus ta digestion sera facilitée, plus ton ventre sera plat. Ne mange pas plus que tu n’as faim et jamais en dehors des repas. Le grignotage perturbe grave la digestion et donne le gros ventre. À éviter : sodas et chewing-gum.

Tiens-toi bien. Regarde-toi dans la glace, de profil. Tu constateras que tu portes ton ventre vers l’avant, les fesses vers l’arrière. Ton dos est cambré.
Pour avoir un ventre plat, il faut basculer ton bassin, en serrant les fesses jusqu’à ce que ta colonne vertébrale te semble droite. C’est la bonne position et ton ventre a disparu !
Assieds-toi sous tes fesses et non pas dessus. Ton dos sera droit et ton ventre plus plat.
N’oublie pas de demander aussi à ton prof de sport ou à un kiné les bons exercices pour des abdos en béton !